廣州大學(xué)應(yīng)用心理學(xué)初試經(jīng)驗分享 正文

　　摘要——各位師弟師妹們好，我有幸通過了2017年的研究生考試初試，接下來就從考研準(zhǔn)備前、準(zhǔn)備中以及考場發(fā)揮這三方面來聊一下我的一些感受和總結(jié)。

　　?考研前

　　1、了解信息

　　考研前是什么意思呢？是指在你確定學(xué)校專業(yè)目標(biāo)和計劃之前一段時間，那么我們在考研前應(yīng)該做些什么呢？我認(rèn)為是搜集資料和自我思考，有人說考研特別是專碩是一場信息戰(zhàn)，在你選定你報考學(xué)校和志愿之前應(yīng)該明白關(guān)于考研的基本信息，比如什么是學(xué)碩專碩？區(qū)別是什么？全日制和非全日制？什么是國家線和專業(yè)線？學(xué)校綜合實力和排名？是否屬于自劃線院校？學(xué)校主導(dǎo)研究方向？初試的考試大綱或書籍？全國統(tǒng)考還是自主命題？往年的分?jǐn)?shù)線和報錄比等等，這些都是要在報考前就很清晰和堅定的。

　　那么你可能就要問了，搜集到信息后，我要根據(jù)什么評判標(biāo)準(zhǔn)來選擇我喜歡的學(xué)校和報考專業(yè)呢？這就要問你自己考研的動機是什么了以及你的成就動機有多大其實不僅是考研，我覺得不管做什么事特別是在這個信息爆炸的時代，我們都需要一種搜集信息并且可以更大化的運用搜集到的信息的能力，有句話說的好“磨刀不誤砍柴工”，不要覺得自己在報考前搜集清楚信息會很費時間，其實更有利于自己目標(biāo)的確立以及分配各科分?jǐn)?shù)的一個目標(biāo)分。

　　2、學(xué)校選擇

　　在確定目標(biāo)前一定要考慮清楚，給自己充分的時間選擇，然后一旦確定就要堅定。我在搜集信息和堅定目標(biāo)這方面是一個反面例子，由于我是比較晚才匆匆忙忙報考的，自身搜集信息的能力比較差，所以在確定目標(biāo)院校的時候比較折騰，一開始沒有清楚明白考研的基本信息，于是買了學(xué)碩的書復(fù)習(xí)了幾天又發(fā)現(xiàn)原來有專碩，然后覺得自己更喜歡專碩就舍棄學(xué)碩，然后書又白買了，接著又復(fù)習(xí)了幾天發(fā)現(xiàn)中央財經(jīng)大學(xué)還是中山大學(xué)發(fā)布信息第一年開始招專碩了，又湊湊熱鬧去圍觀，糾結(jié)了兩天。

　　可當(dāng)時由于時間已經(jīng)比較緊急了，必須上報了，于是我是在上報系統(tǒng)之后才定下自己的心，所以騎驢找馬不可取，最后可能撿了芝麻丟了西瓜。我到最后去考試之時還不知道廣州大學(xué)以往復(fù)試線，以及各科分?jǐn)?shù)如何才能過國家線和復(fù)試線，所以在這方面由于自身的不足我是吃了很大的虧，希望師弟師妹可以引以為鑒。

　　3、信息渠道

　　收集訊息很重要，那么要通過什么渠道收集資料？一些心理學(xué)考研機構(gòu)及其公眾號、英語和政治大神的公眾號和微博、考研派、院校官網(wǎng)、考試群、師兄師姐等等（這一方面也是我的不足，我自身需要改進(jìn)，所以具體的大家可以問問其他人），考研隊友相互分享也很關(guān)鍵，我知道有些同學(xué)會覺得自己辛辛苦苦搜集到的資料怎么能輕易給別人，有的人可能會覺得和自己報考同一學(xué)校的同學(xué)是競爭對手，對于這些想法我表示都是可以理解的，但我還是想說互相分享交流會比一個人孤軍奮戰(zhàn)要好，因為你可能是那個信息滯后還沾沾自喜著自己第一手資料的人哦。

　　4、考研心態(tài)

　　此外我還想說的是心態(tài)真的很重要，貫穿整個考研期，我知道大家考研都是有目標(biāo)、很有動力和毅力的，想著自己一定要考上或者一定要很努力爭取考上，但事物都是有兩面性的，一方面考研動機強可以給我們動力和毅力，另一方面會給我們壓力和焦慮，特別是臨近考試的幾天甚至幾個月，有人會失眠，有人會逃避打游戲，有人直接棄考，（關(guān)于棄考，每年基本都會有5分之一到4分之一的人棄考，所以考研其實也是一場馬拉松，需要耐力）這些對你的復(fù)習(xí)狀態(tài)影響真的很大。所以在整個備考時期要調(diào)整心態(tài)，記得要能接受自己是可以失敗的，自己是可以考不上，大家都知道心理學(xué)上耶克斯-道德森定律的了，這個我就不多說了。師弟師妹都是學(xué)心理學(xué)的，其實也可以在你復(fù)習(xí)的時候運用一些心理學(xué)知識或規(guī)律幫助自己記憶和復(fù)習(xí)。

　　5、有關(guān)重要問題：

　　（1）要不要報班？報班肯定是有挺大幫助的，但要考慮經(jīng)濟問題、你心目中的性價比以及你對自身能力的看法等等，我們班也有人報班，這個問題大家也可以私聊師兄師姐。

　　（2）報考專業(yè)也很關(guān)鍵，這個偷偷的告訴師弟師妹喲，在今年的調(diào)劑大軍中，我們以華南師范大學(xué)為例，華師的應(yīng)用心理或發(fā)展教育方向的報考爆滿，分?jǐn)?shù)線也挺高，但心理健康教育卻有空缺，可以開放調(diào)劑，也就是說如果當(dāng)初報考的是心理健康教育這個專業(yè)競爭不會那么大，這就要看你自己的一些權(quán)衡，專業(yè)方向?qū)δ銇碚f意味著什么。

　?。?）由于今年非全日制和全日制統(tǒng)一劃線，一方面會使非全日制的考試難度增加，全日制的考生競爭加大，出現(xiàn)高分卻上不了線的現(xiàn)象；另一方面全日制的考生也會有更多的機會逆襲成為985、211的非全日制考生，所以在報考時的選擇也很關(guān)鍵，而這些信息都是可以提前了解的。

　　?考研準(zhǔn)備中

　　1、選擇復(fù)習(xí)書籍和資料

　　如何選擇復(fù)習(xí)書籍和資料，這一個問題我覺得可以多多進(jìn)行調(diào)查以及和多個師兄師姐交流，大眾統(tǒng)一眼光和評價都是比較靠譜的，具體的做法你們可以問問師兄師姐他們都是用什么資料的或搜集網(wǎng)上的信息，選擇重復(fù)率和好評率最高的。

　　政治：早期風(fēng)中勁草用來背，肖秀榮的真題和1000題用來練，臨考前半個月肖秀榮的八套卷和四套卷用來模擬和押題。（兩個都不錯）

　　英語：額，這個我就沒怎么準(zhǔn)備，也沒有很好或者很深切的體驗，就不發(fā)表我的看法了

　　心理學(xué)：我報考的是廣大，除了指定的書籍，我會到網(wǎng)上下載一些他人整理好的資料，以及部分名詞解釋和大題。

　　2、各科簡單的準(zhǔn)備計劃和注意點

　　①英語最重要的是閱讀要拿高分，其次是作文和翻譯。所以要有重點的復(fù)習(xí)，第一單詞量過關(guān)，第二會語法，第三練練作文基本就ok了。單詞量方面追求可以再認(rèn)就行了，至于要背什么單詞書，據(jù)數(shù)據(jù)調(diào)查顯示，考研英語單詞基本都是往年考過的只有部分會新增，所以認(rèn)真研究真題以及記住真題單詞十分重要。語法方面不是讓你學(xué)中學(xué)的那種語法，而是要知道一句話的主干部分和非主干部分，因為考研英語出題都不會出非主干的部分，如果你能快速的認(rèn)出來一方面增大正確率另一方面減少用時。然而作文方面最重要的不是背，而是背了之后可以寫出來，也就是要默寫、仿寫和新造。

　　②政治不用太早復(fù)習(xí)，考前3-4個月開始也不遲，選擇題靠練，大題靠臨近時段背誦和重現(xiàn)，此外不管是大題還是部分選擇題與時事政治關(guān)系都很密切，所以可以多多關(guān)注一些關(guān)于黨、國家的政策方針以及習(xí)大大的話，可以關(guān)注肖秀榮的微博呀等每天看一道題，時間久了，積累自然多了。在政治方面你也可以記一下很好用的句子，比如什么堅持黨的領(lǐng)導(dǎo)呀，毫不動搖的走中國特色社會主義道路等等很多時候都可以用上的。

　　③心理學(xué)（專業(yè)）科目知識需要有體系，體系很重要！重要的事情講三遍。比如一講到普心，你可以很清晰的知道普心主要內(nèi)容，各章重點說了什么，說知識要建立體系并不是說要你將目錄背下來就好了，而是其中的知識在你腦海中的呈現(xiàn)就像是那些梳理大綱體系的那種感覺，有一個框架，一講到某樣?xùn)|西，你的相應(yīng)反應(yīng)是多維的較為全面的。比如講到馬斯洛，你是不是只能想到自我實現(xiàn)、人本主義和需要層次理論而且還是成點狀形分散著的？有體系就比較像一張網(wǎng)，有一個中心可以發(fā)散出去，始終有聯(lián)結(jié)，額這一點我也是很欠缺，就不班門弄斧了，這只是我在復(fù)習(xí)期間的一個很大的感受，與大家分享，我也需要朝這方面學(xué)習(xí)，所以我把要將自己學(xué)的知識形成體系作為我研究生學(xué)習(xí)的一個目標(biāo)。

　　3、記憶時間、技巧和方法

　　下面給大家介紹一下在復(fù)習(xí)中可以使用的記憶方法，當(dāng)然要結(jié)合你自身是否適合。

　?、僦v爛了的我還是要講的點，重復(fù)和重現(xiàn)真的很重要，重要的事情說三遍。艾賓浩斯遺忘曲線大家都知道，其實我明白大家學(xué)習(xí)知識的時候會有一種感覺就是自己看過的掌握了的知識就不想再回頭看，但其實如果你按時間順序一個月看一本書，5個月過去了，肯定第一個月的那本書什么都不記得了，你就會有一種我好像過了一遍書但什么都沒有留下的感覺。

　　所以我在復(fù)習(xí)的時候，第一天看第一章，第二天看第一章和第二章，第三天看第一、二、三章，雖然看的會比較慢一點，但是效果會很明顯，很容易將知識記牢，越到后面就可以花越少的時間進(jìn)行回顧，所以說扎實的累積會比快步走的效果要好，我知道復(fù)習(xí)期間肯定會出現(xiàn)焦慮情況，自己的學(xué)習(xí)計劃沒有完成或者看自己的進(jìn)度趕不上身邊的同學(xué)，于是就顧著數(shù)量忘了質(zhì)量，將自己今天看了多少頁的書作為學(xué)習(xí)狀態(tài)和效果的評估是不合理的。

　　此外我每天要接觸新的內(nèi)容之前會先重現(xiàn)昨天的知識，注意這里的詞是重現(xiàn)，也就是說是先不看書進(jìn)行回憶，看自己記得多少，不記得的部分重點補回來。其實背單詞也是一樣的，時不時進(jìn)行再認(rèn)，到后來時間緊迫的時候我會將寫滿單詞便利貼就放在桌子上，看能不能因內(nèi)隱記憶會對一些單詞有印象，在考試的時候能進(jìn)行再認(rèn)。

　?、谇皵z抑制和后攝抑制會對記憶產(chǎn)生干擾，所以每天睡覺前和起床后的一段時間用來回憶知識是最好不過的了，相關(guān)研究也表明存在睡眠記憶，所以在考研時期上床睡覺前就不要抱著你的手機啦，好好愛書。

　?、劢Y(jié)合你自身的記憶特點進(jìn)行學(xué)習(xí)，有人背東西會拿著一本書一直在那邊大聲重復(fù)朗讀，有人會安安靜靜的進(jìn)行視覺加工，就是眼睛看的記憶效果會比讀更好，而有的人就是喜歡結(jié)合起來，所以要探索自己記憶的特點，就拿我來說基本都是畫面形象記憶，也就是要安安靜靜的看，可以將畫面組塊從而將整個畫面重現(xiàn)，如果一直在那里讀反而記不住，所以你在學(xué)習(xí)知識的時候應(yīng)該跳出來看看自己的方法，有時候找對方法會事半功倍。

　　記憶時間方面，我自己經(jīng)過一段時間的探索，發(fā)現(xiàn)我在早上和臨睡前記憶力最好，所以會結(jié)合這個特點來制定我的學(xué)習(xí)計劃，而有的人中午不睡覺下午也是很精神，但我不行，我下午一般都會注意力和記憶力不集中，這時我會進(jìn)行政治選擇題題目訓(xùn)練，這樣又不浪費時間同時只需要較少的注意力資源就可以完成，因為此時的記憶任務(wù)只是需要再認(rèn)，其實說了那么多無非就是想說，你需要根據(jù)自身的記憶特點以及記憶材料和任務(wù)難度來安排學(xué)習(xí)計劃。

　?、芙⑾嚓P(guān)線索，很多時候我們記得的東西但一下子就想不起來，如果有線索的話就很容易提取，所以在記憶的時候可以加入自己的聯(lián)想或者與自己比較熟悉的事物聯(lián)系起來，形成聯(lián)結(jié)。

　?、菘s減內(nèi)容只記大綱，比如你現(xiàn)在需要記政治的大題，大題從很多個點來回答，你可以在記憶的時候在每一個點的語句中挑選出一個字，組合成你熟悉的一句話或詞組，這樣就很容易由小單位的記憶量連接到大的記憶容量內(nèi)容。

　　⑥編個故事進(jìn)行記憶，我在學(xué)習(xí)累了的時候會自己找樂子，對理論知識進(jìn)行故事改編，將我身邊的同學(xué)代入角色，往往又容易記住又可以與現(xiàn)實相聯(lián)系還可以偷笑，比如氣質(zhì)和人格類型理論，我就會腦補誰誰誰的特點符合哪個類型等等這些記憶的方法。

　　⑦如果你有考研隊友的話，在路上或者一起去吃飯的時間可以相互問問問題，加深記憶，教是最好的學(xué)，交流也是。要給自己制定學(xué)習(xí)計劃，而且是留有彈性時間的學(xué)習(xí)計劃，很多時候焦慮狀態(tài)不好就是看到自己還有很多內(nèi)容沒有看，制定計劃，可以讓自己只著眼于今天要完成的目標(biāo)，制定學(xué)習(xí)計劃也不會顯得那么的混亂，東看一塊西看一塊。我個人覺得學(xué)習(xí)計劃的制定可以先考慮大的方面，具體考慮到你想從每科的每個部分拿到多少分，總算自己的時間和精力進(jìn)行合理的各科各部分的分配，也就是依據(jù)每科各部分的分值和重要性結(jié)合自己在各部分現(xiàn)有的水平訂制學(xué)習(xí)計劃。

　　?考場發(fā)揮

　　1、進(jìn)入考場前

　　考前兩天的心態(tài)和生理健康不用我說，大家都知道的啦！吃好，喝好，睡好，心情好，還要運動。對運動是一定要的，因為考研大腦活動過多，小腦不能不動啊，不然會很疲憊的，身體是革命的本錢。

　　2、答題時

　　我個人覺得答少不如答多，在你不確定一道題的確切答案是什么，或者怎么答會比較高分，那就寫多一點，但要注意答題注重邏輯和條理，不要寫的亂糟糟，閱卷老師肯定會比較喜歡方便。

　　3、答題的技巧和思維方式

　　其實我最想分享的點就是思考方式。大家有沒有發(fā)現(xiàn)我給你們分享經(jīng)驗是以怎么樣的思路開展的嗎？現(xiàn)在給幾分鐘思考一下如果你是要分享經(jīng)驗的人，你會聊些什么？從哪些方面來聊？可能你會說，我都不了解考研，我能怎么分享？那在這里呢我們學(xué)習(xí)或者說訓(xùn)練的是一種思考問題和回答問題的方式，而不是具體的內(nèi)容，可能細(xì)心的同學(xué)發(fā)現(xiàn)我的思路了。

　　首先我會想我要做的是什么事？對象是誰？他們想要的是什么？要達(dá)到怎樣的效果？很明顯，對象是你們，我要講的是如何應(yīng)對考研而讓你們最大的吸收到有用的東西。好，現(xiàn)在思考考研是啥？要怎么對它？我將考研看成是一場收集、儲存、加工、提取重現(xiàn)或再造運用信息和知識的腦力運動，所以在思考如何給你們分享時，我的思路就是橫向和縱向交叉。

　　也就是對象在時間軸上，將對所考的所有科目進(jìn)行信息儲存、加工，在考場這個時間點上將進(jìn)行提取重現(xiàn)或再造運用，那么在每一個時間點每個維度進(jìn)行每個程序時需要做什么或者注意什么（比如信息加工和儲存有關(guān)影響因素：記憶時間、記憶技巧、自身記憶特點、如何應(yīng)對遺忘，再造運用方面如何在已有記憶內(nèi)容和知識上爭取拿高分等）這就是我要分享的內(nèi)容。這也是一種思維方式。

　　4、題目類型

　　題目基本都是兩種類型的，純背誦的在考場需重現(xiàn)的題型，第二種是需要思考的理解的甚至是抓住本質(zhì)然后進(jìn)行思考或再造的題，那么在看到一道題的時候，你可能會有三種反應(yīng)：

　　①什么鬼，我都不知道這是什么，要從什么哪些方面作答？？？

　　②咦，我有印象，知道一部分。

　　③太好了！是我看過的并且比較能全面準(zhǔn)備的答的。

　　第一種情況，好像這道題目只能丟分的感覺，不要先緊張著急，想著我不會，死定了，然后就空在那里，遇到這樣的題目我是盡量“瞎掰，不寫一定沒分，寫了說不定還有機會撞對。（比如我考試的時候遇到一道簡答題和名詞解釋都是講統(tǒng)計檢驗力的，一共20分啊，我當(dāng)時真的不會但又不能空在那里，簡答題是問影響它的因素，這個名字一聽就是和統(tǒng)計有關(guān)的，于是我把我能想到的關(guān)于統(tǒng)計的東西都寫上去了，自變量呀，相關(guān)變量呀、統(tǒng)計方法呀、樣本數(shù)量和代表性呀什么都寫了，雖然后來回來發(fā)現(xiàn)只有兩個撞對了）。

　　第二種情況，比較系統(tǒng)和詳細(xì)的寫出你會的，忽略不會的，并且傳達(dá)出一種“我會很多但我覺得最重要的是這一點，所以我著重說這一點”的感覺。第三種情況，需要比較好的整理自己的思路，邏輯清晰的表達(dá)，盡量不丟分或丟少分。（比如讓你講艾賓浩斯的影響或評價他，你可以怎么思考呢？比如影響要一分為二，貢獻(xiàn)和不足。

　　維度方面從研究方法、對象、成果、材料等等方面著手，時間方面從他的研究之前到他的研究之后，也就是他開創(chuàng)了研究記憶的先河，可以和馮特、鐵欽納的觀點不研究高級心理過程相對比等，往后看，當(dāng)然是他的研究帶來的熱潮以及后人對他研究成果的應(yīng)用，可以說對我們當(dāng)代還有很多的影響等等，這樣你的思維就會比較像網(wǎng)一樣發(fā)散又可以收回來，老師閱卷的時候也很容易知道你的思路和邏輯）

　　總結(jié)來說思考問題的思路就是發(fā)散、全面和嚴(yán)謹(jǐn)，思考題目對象以及影響對象的所有可能的因素，再進(jìn)行橫向縱向的掃描，也就是不但要考慮現(xiàn)狀也要考慮發(fā)展?fàn)顟B(tài)，a到b的過程，a是什么，a的表現(xiàn)和現(xiàn)狀，b是怎么樣的，a到b的過程有哪些階段，這些階段是怎么樣進(jìn)行的，有什么影響了這些階段過程，分點思考分點作答，就像是問題解決的過程。（從問題的初始狀態(tài)到目標(biāo)狀態(tài)考慮問題空間所有的可能性然后搜索出一條解決的路徑）但還是要注重打好基礎(chǔ)哦！

　?。ㄟ@里也給一個例子，比如你要思考影響記憶的因素。記憶是什么？是人對材料進(jìn)行加工、存儲、提取的過程。所以這道題可以從記憶、人、材料以及它們的聯(lián)系來思考。怎么樣記憶，怎么樣的人，怎么樣的材料。比如這里沒有說是什么記憶，所以你可以分類作答，怎么更好的記？方法上、時間上等，那記了肯定會遺忘，怎么防止自己遺忘？這些你都可以思考然后作答，這里又涉及到材料？怎么樣的材料？材料和記憶者的關(guān)系，比如對材料的熟悉程度，是否感興趣，記憶者方面他的水平、他在記憶時的精神狀態(tài)等等）

　　5、全面的思維方式的培養(yǎng)

　　那么如何培養(yǎng)自己的思維方式更全面的去思考問題呢？

　?、偃绻囵B(yǎng)日常生活的發(fā)散思維和邏輯思維就需要我們在看到一件事或一個現(xiàn)象的時候，不是立即去評價它或者表達(dá)自己的情緒和看法，而是思考真的是這樣的么？為什么會這樣？影響因素可能會是什么？可以用已知的知識去解釋嗎？普遍存在嗎？可以解決嗎？就像這樣多問幾個為什么和怎么樣，我就是好奇心比較重的人。

　　這里也想比個比方，有一次在飯?zhí)贸燥埡屯瑢W(xué)聊天我看了一則新聞報道一個18歲的女生和60多歲的大伯戀愛懷孕了，我和同學(xué)說了一句“這個女生和孩子的未來該怎么辦啊？”，同學(xué)回答“我怎么知道！”，然后我們就思考說有些人的反應(yīng)是“我怎么知道”而不是“對啊，應(yīng)該怎么辦？”或者其他情況，當(dāng)人們給出“我怎么知道”這個反應(yīng)一般都是怎么進(jìn)行思考的，什么影響它的思考？

　　我們就進(jìn)行了討論，想了好多個可能，信息理解方面：我是怎么給出信息的，我的表達(dá)和情緒狀態(tài)，當(dāng)時的環(huán)境狀態(tài)等，對方是如何理解我的話語是將它當(dāng)成疑問句還是陳述句？對方的情緒狀態(tài)？信息卷入方面即代入程度：對方有多大程度覺得這個事與自己有關(guān)？對方習(xí)慣的認(rèn)知風(fēng)格，對這一信息的定位和加工深度、對方接受到的信息的完整程度等等，個人特質(zhì)性格方面等等就會像這樣多給幾個可能性和思考。

　　②如果是想在考試方面短時間內(nèi)有比較大的一個突破，我覺得可以搜集該科目的題目，然后對題目進(jìn)行預(yù)設(shè)思考。舉個例子，如果我是要考心理學(xué)史，那么在平時的看書復(fù)習(xí)中我會從網(wǎng)上找一堆心理學(xué)史的大題或簡答題，然后不用像考試那樣寫出來而是在腦海中設(shè)想如果出現(xiàn)這道題我會怎么思考，會如何作答，盡量全面，然后就在空白的答題處寫下一二三四個要點，再對照相應(yīng)的知識自己有哪些忽略了哪些內(nèi)容和要點，用紅色的筆補上，時不時進(jìn)行這樣的思考。

　　到后來一遇到類似的題目就能自動形成思考和邏輯要點以及具體的內(nèi)容，可以觸類旁通，因為你學(xué)到的不僅是一道題的答案，更重要的是你要明白自己思考的過程，也就是元認(rèn)知啦最后，其實重點不在于我說了什么或者分享了什么，關(guān)鍵在于你聽到了什么，在結(jié)合你自身實際情況的基礎(chǔ)去做些什么，認(rèn)真看的同學(xué)你們可以自己總結(jié)一下通篇大概講了什么呢？哪些信息對你是有用的呢？

廣州大學(xué)

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